আলু বোখারার উপকারিতা

আসসালামু আলাইকুম ,আজকে আমরা জানবো আলু বোখারার উপকারিতা


কাটিংকা, ফ্লাউমেন, হানিটা, আওয়াবাখার, প্রেজেন্টাসহ নানা নামে বিশ্বজুড়ে পরিচিত ফলটিকে বাঙালিরা চেনেন আলুবোখারা হিসেবে। সারা বিশ্বে মোট দুই হাজার প্রকারের আলুবোখারা পাওয়া যায়।


আলু বোখারার উপকারিতা:


তারুণ্য ধরে রাখতে:


আলু বোখারার প্রাকৃতিক ল্যাক্সোটিভ ও বাধ্যক্য বিরোধী গুণাগুণ যা সারা বিশ্ব জুড়ে বয়স্ক মানুষের কাছে সমাদৃত। তাজা বা শুকনো যেকোনো ভাবেই এটি খাওয়া হোক না কেন এই ফলটি তারুণ্য ধরে রাখার অন্যতম একটি খাবার।


আরো পড়ুন: কমলার উপকারিতা

কোষ্ঠকাঠিন্য:


গড়ে ১০০ গ্রাম আলুবোখারায় রয়েছে মাত্র ৫০ গ্রাম ক্যালরি, যা ফিগার সচেতনদের জন্যও উপযুক্ত। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে আলুবোখারার জুড়ি নেই।


রক্ত সঞ্চালন:


আলু বোখরায় নানা ধরনের গুণাগুণ রয়েছে যা মানুষের শরীরের রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।


ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে( আলু বোখারার উপকারিতা ):


ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে এটি দারুন কাজ করে থাকে।


আরো পড়ুন: নারিকেলের উপকারিতা

ভিটামিন:


ছোট, লম্বাটে ফলটিতে রয়েছে মিনারেল, ভিটামিন ও আঁশ, যা একজন সুস্থ মানুষের শরীরের জন্য খুবই দরকারি। বিশেষ করে আলু বোখারায় যথেষ্ট পরিমাণে উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন A, B, C এবং E রয়েছে।


ক্যান্সার প্রতিরোধ:


আলু বোখারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে।


মানসিক চাপ:


আলু বোখারা নার্ভের জন্য খুবই উপকারী। এটি মানসিক চাপ দূরে রাখতেও সহায়তা করে।


আরো পড়ুন: কলার উপকারিতা




https://www.youtube.com/embed/qhK4VPc93SM

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *